[B]Напишите, что изменилось в питании всей семьи за 4 недели взлета - проанализируйте с точки зрения было- стало:
Как изменилось потребление сладостей? Что еще нужно сделать, чтобы окончательно решить проблему?[/B]
За 4 недели я полностью отказалась от сладкого. Вообще не покупала магазинных сладостей. Детям тоже ограничила сладости. Увеличила порции овощей (вареных и сырых), а также рыбы. Себе я поставила цель: минимум времени на приготовление + максимум здоровой еды в соответствии с пирамидой питания. Думаю, что иду в верном направлении.
[B] Какие новые продукты вы ввели в рацион семьи или употребление каких продуктов увеличили за время взлета?[/B]
Увеличила потребление цельнозерновых продуктов, сырых и вареных овощей. Ввела в рацион макароны из муки грубого помола и бурый рис.
[B] Потребление каких продуктов уменьшили или исключили совсем из меню?[/B]
Уменьшила потребление сладкого у детей. Для себя вообще исключила.
[B] Был ли налажен питьевой режим всех членов семьи и как вы планируете работать в дальнейшем над этой проблемой?[/B]
У нас с сыном в принципе питьевой режим достаточно налажен. Однако дочь еще упрямится в силу привычек и возраста.
[B] Над какими проблемами вы планируете работать в дальнейшем?[/B]
Обязательно хочу организовать процесс готовки. Запастись домашними полуфабрикатами и заморозками. И, конечно научить детей помогать мне.
Хочу сказать, что взлет помог мне выявить многие проблемы питания и организации быта. Проблемы действительно большие, и их нужно решать. Но благодаря взлету, я теперь знаю, что мне нужно решать и куда двигаться.
